Начинается апрель , для меня всегда время обновления , весенней уборки в доме , просыпающейся природы и свежести …
Хочу для себя в этом месяце сделать акцент на здоровье🍀 , помочь себе и своему организму эффективно перестроиться с зимнего режима на летний .
Поэтому планирую добавить
- бассейн ( 1 раз в неделю )
- фитнес в зале с тренером ( 1 раз в неделю)
- свежую чистую воду , здоровое питание , проростки , смузи , свежевыжатые соки , поливитамины - каждый день
- попробую кстати на апрель полностью отказаться от кофе , заменив его полезными напитками )))
- прогулки - например я очень люблю возвращаться с танцев через парк , надо практиковать чаще ))
- так же было бы здорово пройти комплексное медицинское обследование и сдать анализы - меня ничего не беспокоит , но это полезно отслеживать своё состояние .
- традиционно меня ждёт визит к ортодонту , наверное даже целых два - активировать брекеты нужно в среднем раз в три недели .
Так же у меня запланировано участие в психотерапевтических группах , что тоже сохраняет здоровье - ментальное .
Тем более в этом апреле у меня в терапии юбилей - 10(!) лет ))
Хорошо , что сейчас уже ушёл стереотип , что психолог нужен только тем , у кого серьёзные проблемы . Наоборот , сейчас терапия рассматривается как отличная инвестиция в себя, и здоровые отношения с окружающими .
Ну и «на десерт»- массаж …
Кажется что всего очень много , но апрель длинный и если грамотно распределить все , то точно можно успеть ) Самое главное что у меня уже есть наработки - бассейн совсем рядом с домом , замечательный фитнес тренер , медицинский центр , парки , любимые ЗОЖ продукты и рецепты …
Для того , чтобы легко было жить благополучной жизнью , ее нужно выстроить и создать - кирпичик за кирпичиком , начиная с самого основания … Комфортная здоровая жизненная среда не появляется вдруг сама , по мановению волшебной палочки . Ее нужно запланировать , а потом тщательно отобрать самые лучшие и нужные ингредиенты …
И у меня все это уже есть - как результат продолжительной продуктивной работы .
Поэтому я думаю , что все непременно должно получиться )))
Тамара Пилипенко
